ねじれ腸マッサージの方法は??
今、便秘改善や解消のための、ねじれ腸マッサージなるものが流行しているようです。
テレビなどでも紹介されていて注目を集めているようです。
便秘といえば、美容、ダイエットの大敵です。女性としてはぜひとも解消したいという問題ではないでしょうか?
SPONSORED LINK
☆ねじれ腸とは?
便秘で悩む女性は多いですが、その多くがこのねじれ腸という状態になってしまっていることが最近わかってきました。
ねじれ腸とは読んで字のごとく腸自体がねじれてしまって、普通の状態ならばスムーズに排便が促されるにもかかわらず
ねじれた箇所で便が詰まってしまい便秘を引き起こすという状態です。本人は便秘を治したいと思い
食物繊維をとったり、乳酸菌で腸内環境を整えるなどで何とかしようとしますが、原因が腸がねじれてしまっていることなので腸内部をなんとかしようとしても
どうにもなりません。この状態が続くことによって慢性的な便秘を引き起こしてしまいます。
便秘は腸内に悪影響をあたえます。悪玉菌が腸内で増える有害物質が発生し、それが腸壁から体内に吸収されれば
肌荒れの原因になったりします。いらいら不快感がおきることもあります。血液の流れが悪くなり肩こりや腰痛の原因にもなったりします。
そういったことを考えると便秘は予防しておきたいですね。
話をねじれ腸にもどしますが、このような症状がでているとねじれ腸の可能性があります。
☆この症状があればねじれ腸の可能性があります。
●子供のころから便秘がちである。
●腹痛を伴う便秘おこる。
●便秘後に下痢になる。
●運動量が減るとすぐに便秘になる。
体質にもよりますが、ねじれ腸は遺伝的な要素が大きいといわれています。
当てはまるという人はねじれ腸マッサージが効果があるかもしれません。
☆ねじれ腸マッサージの方法
腸がねじれてしまったところにたまる便を移動させて便秘を解消させることを目的とした
マッサージです。腸がねじれて便がたまりやすい場所というのがあります。
腸がねじれてべんがたまりやすい場所は
●横行結腸
●下行結腸
●S字結腸
です。
まずはマッサージ前の下準備です。
腸がねじれても体がゆすられて、腸が揺れ動く状態だと当然便はつまりにくいです。
そのための運動がこちらです。
1 両手を広げて足は肩幅で立ちます。
2 そのままの状態で体を左右にひねります。
体回し運動ですね。腰痛運動などでもみかけるおなじみの体操です。
この運動で腸のねじれを揺り動かします。運動量が減って便秘になるのは
腸がゆすられなくなりねじれやすくなるためです。この運動で横行結腸と下行結腸を刺激します。
3 仰向けに寝転びます。腰の下にはザブトンかクッションを敷きましょう。
4 左の肋骨の下あたりから骨盤にかけて両手でおしていきましょう。(便をおして動かしていく感じで)歯磨きなどチューブから
歯磨き粉を取り出していくイメージです。このマッサージで下行結腸を刺激します。(1分間ほどおこなうようです。)
5 仰向けのままでおへそから恥骨にかけて両手でおしていきます。4のマッサージと同じ要領です。
6 逆に恥骨のほうからへそに向けて同じように両手でおしていきます。
1から6までを1セットとして朝、就寝前の2度おこないます。
簡単ですね、もちろん便秘にはさまざまな要因がありますが、ねじれ腸が疑われるひとはぜひやってみてください。
スポンサーリンク
関連記事
-
-
体臭予防グッズ、サプリにTシャツ!最近の流行は何?その2
前回は体臭の原因と頭皮の臭いを押さえる方法でしたが 今回は体の臭いを抑える
-
-
エボラ出血熱日本上陸はあるのか?対策はあるのか?
最近、デング熱の国内感染の問題でこの話題が日本国内で語られることが少なくなってきたので &nb
-
-
主治医の見つかる診療所の糖質制限ダイエット!
先日、主治医の見つかる診療所で最近流行の糖質制限ダイエットをスペシャルでやっていました。 &n
-
-
エゴマ油(えごま油)効能、認知症に効果?
エゴマ油(えごま油)の効能としてうつ病に効くというのを前回書きましたが、今回は認知症に効果があるとい
-
-
エボラ出血熱(エボラ・ウィルス疾患)感染経路と症状!海外旅行の際に気をつけたい感染症
海外に旅行、仕事などで行くときに注意したい海外特有の感染症ですが、今回は西アフリカでエボラ出血熱(エ
-
-
デング熱とは蚊が媒介!症状その感染経路は蚊??
●猛威を振るう海外の病気! 今、世界ではエボラが感染を拡大していますが、そ
-
-
スーパーフードとは?話題のキヌア!新しいテフ!!前編
●今話題のスーパーフードとはいったいなんでしょうか?? 30年ほど前にアメ
-
-
低周波治療器の効果は?腰痛に効くの?
慢性的腰痛もちの私ですが低周波治療器というのは本当に効果があるのかを知りたくて
-
-
土用の丑にうなぎ!夏バテにならない食品とは?
最近すっかり暑くなってきました。 暑さと湿気にやられてもうすでに夏バテ気味
-
-
リステリア菌の妊婦への症状は?
みなさんはリステリア菌というものをご存知でしょうか?この菌は広く食べ物に分布していますが &n