バックジョイ座り方使い方、ちょっとかわった使い方

皆さんはバックジョイという商品をご存知でしょうか？

今回はこのバックジョイの正しい座り方を調べてみました。

☆バックジョイとは？？

バックジョイとはなんでしょうか？

私がバックジョイとであったのは東急ハンズで実演の販売をやっているのを見て初めて

その存在を知りました。

何かかごのようなものが売っているなあ、あんな不安定そうなグラグラするものに

座って何をやっているのだろうか？

そう思っていました。ディスクワークが多い人には腰痛が多いです。

「腰痛」それは、人間が直立して生きているのでどうしてもなってしまう人間の宿命とも呼べる病気だそうです。

人間の体は基本的にじっと座ってデスクワークをするようには出来ていないようです。

人間の背骨の上には頭が乗っています。人間が文明を発達させた要因たる脳みそがぎっしり詰まった頭が乗っています。

また、人間は両手をつかって物を持ったり道具を作ったり使ったりします。

腰はしなやかに動いて頭の重さを逃がしています。腰や背中、おなかの筋肉で重さを逃がしています。

が、じっと同じ姿勢で座っていると背中の筋肉は緊張し突っ張ってこわばります。姿勢が悪い、同じ姿勢を続ける

この二つが腰痛の始まりにして最大の原因だとおもいます。

もちろん他の要因もありますが、現代人のなる腰痛は大体がこの二つが起因しているのではないでしょうか？

つまりポイントは2つです。

骨盤が寝てしまう

筋肉が固まって腰がしなやかに動かなくなる

ということです。

骨盤が寝るということはどういうことでしょうか？

背骨はＳの字のラインが一番いいようですが、骨盤が寝てしまうとどうしてもＣの字になってしまいます。

そうすると余分な負担が腰に来てしまいます。

それを防いでくれるのが「バックジョイ」です。

骨盤を立てて座らせてくれるというこのシステムによって腰痛が改善されるということで

いろんなところで見るのでだめもとで買ってみました。

すると

いいです。これはいい。確かに腰痛が改善されます。

正しい座り方は椅子などに置いて深く腰をかける。骨盤がきちんと乗っていれば肉が外にはみ出ていても大丈夫です。

骨盤を持ち上げる背中側のカーブに食い込むぐらいに深く座るのが正しい座り方のようです。

合言葉は深く、奥に座るです。

どのようにして効くのか動画があるので見てください。

このように、骨盤を立たせる、寝かせるというのは腰痛に結構密接に関係してくるのだな

ということがわかってもらえると思います。腰痛もちの方は特に

「ああ、わかるわかる」

と思うのではないでしょうか？

☆腰を立たせるバックジョイですが、ちょっと面白い使い方をご紹介します。

これはあくまでも、私が考えたエクササイズ的な使い方です。

正規の使い方ではありません。それを踏まえたうえでご覧ください。

骨盤を立たせるというのは一つ重要な腰痛改善のポイントですが、

もう一つ腰をしなやかに動かす。

というポイントにもバックジョイが使えるのです。

バランスボールというのがありますが、あれと同じような使い方が出来るのです。

基本バックジョイは椅子などに乗せて使います。椅子には当然クッションがしいてあるので若干バックジョイが沈みます。

それによってちょうど上手くバックジョイが良い位置に来るのですが、硬いものの上におくと

かごのようにユラユラします。そうすると椅子の上にいるのにバランスボールのうえにいるような感覚になります。

腰が動くのです。私はあえて

椅子の上にアマゾンのダンボールを敷いています。椅子の奥のほうが分厚くなるようにダンボールを敷いて

その上にバックジョイを乗せています。ユラユラさせるためには

骨盤を持ち上げるカーブの部分を背もたれにつけないことが重要です。

正しい使いかたではつけてＯＫです。

すると、普段は沈んでしまう丸みを帯びた部分が沈まずにゆりかごのようにユラユラします。

そのバランスをとるのがなんとも面白い。前に乗りすぎるとボコっとなってしまいます。

そうすると、骨盤は立つしユラユラ腰は動かせるしで快適です。

バックジョイ一つで2つの機能がもてます。

みなさんもぜひ試してほしいです。

私は集中したいときには普通に座り、ちょっとした息抜きでこの使い方をしています。

最近腰痛がひどかったですが、これでかなり腰痛が改善しました。

普通に使うにしろ、私のようにちょっと換わった使い方をするにしろバックジョイは結構使えます。

興味をもたれたかたはぜひ使ってみてください。

アマゾンだとアメリカから来るためか結構時間がかかります。2週間ぐらいかかった気がします。

そのへんはご注意を。